Run with You - Blog

ロングジョグ94分。
（6'47"+46'31"+40'47"）

今日も昨日より距離を伸ばした。
だいたい行き止まりっぽいとこまで行っちゃったから、
これくらいの距離が今後の練習になりそう。

後半はしんどかったなー！

ロングジョグ90分。
（7'00"+45'20"+37'43"）

今日も前より距離を伸ばした。
走ってる途中でちょくちょく水分補給もして、
給水の慣れも練習してます。

自転車30分。
筋トレ。

仕事が22時なんかに終わったら、こんくらいしかできません。

ロングジョグ74分。くらい。
（Up？分+40'00"+34'08"）

今日も40分で折返し。

朝練。35分ジョグ。

起きるのがちょっと遅れたので、35分しか走れず。
ま、朝はこんくらいでよかです。

ちなみに昨日は天候不順すぎてレストにした。

ロングジョグ81分。
（5'45"+40'00"+35'19"）

ちょっとずつ距離を伸ばしていきます。後半は自然に上がるなぁ。
左ひざがやや痛いが・・・。気をつけないと。

自転車15分。
トレッドミル25分。
アタック60分。

なんかいろいろやった。
自転車はトレッドミルの順番待ちのときにこいでただけ。

朝練。45分ジョグ。

ハーフに向けて距離を稼ぐために朝に走ってみることにした。
5時半起床はさすがに早い。
でも朝走るとなんかすっきりするし、朝食とる時間もできるし、いい感じ。

体調と睡眠時間のバランスを考えながら、
ちょくちょく朝練も取り入れていこうと思います。

45分ジョグ。

久々に夜にロードを走った。
いつもの河川敷に行ったら、対岸のビル群が明るすぎて、普通に周囲が見えた。
（とはいえ、眼鏡は必須だが）

昨日の疲れも特になく気持ちよく走れたのは夜やからかなぁ～。
地理的にも夜は物騒やから、今後もたまにしか走らんやろけど。

EKIDENカーニバル。

先輩が急用で来られなくなって、4区の5kmも走らなければならなくなったｗｗ

8km 33'38"
（4'00" - 3'57" - 3'59" - 3'59" - 4'08" - 4'35" - 4'39" - 4'17"）

5km越えたあたりで完全に足が止まってしまった。
バテたっていう表現がぴったりくる感じで。あかんわー。
クタクタのあと、30～40分くらいの回復タイム。

5km 20'45"
（4'07" - 4'16" - 4'11" - 4'10" - 4'00"）

すでに相当疲れてる状態やったから、割り切って落として走った。
そしたら後半は比較的気分良く走れた。

レース終わって着替えしてるときに足つったｗｗ