Run with You - Blog

大阪日帰り出張。

実家帰ったところでどないもしよーがないから、
夜遅い新幹線で帰ってきた。

あーしんどー。

あまりに脚に疲労がたまりすぎていたようで、
接骨院のにいちゃんに週末まで走るの禁止って言われました。
ここはおとなしく回復に努めるか・・。

45分ジョグ。

脚に疲労がたまりすぎ。
まともに走れんかった。
明日はジム行っても脚は使いません。休養とらなやばい。

今日は夕方の練習やったけど、空がめちゃめちゃキレイだった。
東の青と西のオレンジの完全なグラデーション。
中間でまざりあう瞬間の刹那の透明色。

生きていることへの感謝の実感と、人恋しさと。

おれドンクのミニクロワッサンで破産する自信あるｗｗ

45分ジョグ。

両ひざの違和感が消えなかったのと、脚の疲労が抜けてなかったため、
終盤のビルドアップはせずジョグのみで45分でやんぴ。

今日は暑かったなぁ～。

ヴァームダイエットスペシャルを練習前に、
ヴァームウォーターをジムの運動中に飲むようにした。
楽天のTIPNESSショップで箱買いしたから、部屋の中に大量にｗｗ

ヴァームを飲むと確かに自転車マシンとか使ってるときの
汗の出方がパない気がする。

しかしヴァームも出始めた当時に比べるとおいしくなったなぁ。
関係ないときでもついつい飲んでまうわ。

60分ジョグ。
ラスト20分くらいはペースあげて追い込み。
ちょっと両ひざに違和感があったのが心配。
おわったあと即行アイシングはしたけど。

明日もジョグ＋ややビルドアップかなぁ。

最新号が出たので買いに行った。

おぉー長谷川理恵が表紙か。
谷川真理と対談してるし。
ってか、すごいな。5kmインターバル×4とかやんのか。
5kmをインターバルとしてとらえるのもすごい感覚やけど。
ほんまにマラソンランナーやないかこの人。

んで今回はスピード練習の特集が組まれてた。
たまにはジョグ以外にバルとかやらなあかんよなー。心臓を鍛えな。

あと付録で2008年ランナーズダイアリーがついてきた！
これはいい！年間の練習記録がつけられるのはうれしい。
来年は年間通して練習できるようにしよう。

ここんとこの練習で疲労がかなりピークだったので、
今日はジムに行かず、仕事後は家に直帰して爆睡。
明日からの3連休でロード練習をみっちりやるし。
どうもオーバートレーニングになりがちやから、
ちゃんと休養とって超回復しないとなぁ。

先日、興味のない女性と遊びに行ったのだが、つまらなかった。
なんか一挙手一投足にいちいち食いつかれる感じがうざかった。

ほかにもKYなしつこい奴がおる。
おれのさめた反応見てればわかるやろーに。
あーほんまうっとおしい。